Olá a todos!

Vamos experimentar o nosso vídeo de 3 exercícios faciais mais populares no MASUMI CHANNEL Vocês estão prontos?

 Vamos começar! Primeiro exercício faça os lábios franzidos e Mova de lado a lado assim Agora estamos usando o músculo de todo o rosto para melhorar a circulação sanguínea no rosto Através deste exercício e ioga facial, você pode reduzir a bochecha flácida e a linha ao redor da boca E obter uma bela mandíbula e bochecha e área muscular Confie em mim! podemos aproveitar este exercício até o final!

Passo 2 Agora faça círculos com o lábio franzido assim! Este é um exercício mais difícil do que o primeiro mas isso funciona totalmente! Você pode fazer isso até o fim, vamos fazer isso! Você pode segurar o queixo com a mão, se estiver preocupado com isso TROCAR!

Agora faça um círculo na direção oposta Relaxe o queixo com este exercício Você pode segurar assim, se estiver preocupado com isso Você pode treinar o músculo das bochechas e da boca ao mesmo tempo Através deste exercício, antes de começar a se exercitar para cada parte Você deve fazer isso ao mesmo tempo que ajuda muito.

Então eu recomendo isso É um tipo de exercício muito difícil, você sabe Diga A você UMA você abrindo a boca grande e fazendo um lábio franzido Mas, por favor, relaxe o queixo e a área dos olhos para evitar rugas UMA você UMA você UMA você É muito divertido, eu adoro Passo 4 Diga E você E você abrindo bem a boca e fazendo um lábio franzido O importante é levantar as bochechas quando você diz E mas por favor não cerre os dentes como esta foto Como você pode ver nesta imagem, cerrar os dentes torna seu rosto cada vez maior.

Então, por favor, tomem cuidado com todos! passo 5 Feche a boca e mova a língua para cima e para baixo Estique de dentro para evitar a linha ao redor da boca e a gordura bucal através deste exercício Uau, minha bochecha está queimando agora Mas realmente funciona, vocês deveriam fazer isso juntos 3 2 1 TROCAR!

Agora, concentre-se no lado direito para mover sua língua para cima e para baixo para esticar de dentro Você pode reduzir as rugas ao redor da boca e a linha ao redor da boca através deste exercício e por favor não se esqueça de tomar o seu lugar com o nariz Oh meu Deus! minhas bochechas estão queimando Mas, eu quero reduzir a linha ao redor da boca.. por favor!! Etapa 6 Agora faça um círculo com sua língua Faça devagar e certifique-se de alongar o músculo e a pele das bochechas e área da boca de dentro por favor continue! Oh meu Deus! Meu rosto está queimando! Você pode reduzir as linhas ao redor da boca através deste exercício confie em mim!! você pode fazer isso até o fim, junto comigo! Eu amo todos vocês Próximo!!

Faça uma cara de balão e mova o ar de um lado para o outro assim Continuem todos!!

Você está assistindo? ou fazendo junto comigo?

Por favor deixe-me saber! haha E se você acha que este vídeo é útil para você, Por favor, deixe comentários abaixo mas não… apenas continue! haha Posso parar? não não não não não não, ok!😂 Faça uma cara de balão e mova o ar para cima e para baixo! ACIMA BAIXA ACIMA BAIXA ACIMA BAIXA PARA CIMA E PARA BAIXO ACIMA BAIXA Este é um exercício de gordura bucal!

Chupe suas bochechas e solte Mantenha este movimento Traga suas bochechas gordas para sua boca Mas por favor não morda sua pele, sua pele é importante Sua pele deve ser linda! Então, por favor, não morda sua pele com este exercício é tão fofo! Oh meu Deus, minhas bochechas estão queimando, posso parar? Não, não, não, vamos fazer isso!

Mantenha essa postura por 30 segundos Adeus bochechas caídas! vamos reduzir as bochechas flácidas e a gordura da bochecha juntos Eu também não gosto de gordura na bochecha!! então devemos fazer isso juntos! Se você está preocupado com isso Garota! garota! garota! garota! A propósito, Se você ama este vídeo Por favor, não se esqueça de se inscrever no meu canal!! Eu quero te ver novamente em breve Pkay próximo, é hora de Stretch !!

coloque a palma da mão no osso da clavícula e incline a cabeça diagonalmente para trás Se você puder, por favor, faça lábios franzidos para levantar sua bochecha Se você sentir dor no pescoço, você deve olhar para frente e mova seu lábio franzido para esticar a papada assim Por favor, não se esforce demais! Vá com calma! Agora vamos fazer o mesmo do outro lado Agora estique a lateral do pescoço e Faça um lábio franzido assim Você pode sentir o alongamento ao redor da área da boca também Oh meu Deus, depois desses exercícios Eu me sinto tão feliz agora! tão Tão feliz! tão feliz!! como você pensa?

Agora incline a cabeça para o lado Para esticar o lado do seu pescoço assim e ajuda a liberar a tensão do músculo desses exercícios Eu me sinto tão relaxado! TROCAR! Agora faça o mesmo do outro lado Incline a cabeça para a direita e estique o lado do pescoço assim

Tão relaxante, eu amo tanto! e se quiser, pode tocar no ombro para segurar o movimento Ai tão relaxante!

A chave é fazê-lo todos os dias

Através destes exercícios de ioga facial, você pode reduzir a linha ao redor da boca Rugas ao redor da boca, bochechas caídas, canto da boca também.

A chave é fazê-lo todos os dias! Oh meu Deus, estou tão suado! Mesmo quando você tenta exercícios faciais, a gente fica suando, sabe? Oh meu Deus, tão quente!! Eu realmente sinto que melhorei a circulação sanguínea na minha pele Vamos começar com o segundo vídeo Passo 1 Coloque as palmas das mãos no osso da clavícula e incline a cabeça para a esquerda e depois volte Repita este movimento Agora estamos focando na lateral do seu pescoço para alongar mais Depois de 30 segundos, vamos fazer o outro lado também Continue Se você quiser levantar o rosto e reduzir o rosto inchado por que você não faz isso junto comigo?

TROCAR!!

Então, agora para o lado direito e depois volte Repita este movimento Excelente! Por favor, vá com calma e divirta-se comigo! Você já começou! Isso é ótimo mesmo!! 👍 Exercícios de ioga facial é um método natural para resolver seu problema de rosto.

Se você quiser levantar você enfrenta naturalmente por que você não faz isso? Vamos tentar o exercício SUSHI quando você diz “SU” Faça uma boca pequena.

Quando você diz “SHI” tente levantar as bochechas diagonalmente para cima “SU” “SHI” “SU” “SHI” Repita este movimento Especialmente quando você disse “SHI” tente se concentrar no músculo dos cantos da boca em direção ao músculo da sua cabeça Bom trabalho!!

Então, agora estamos nos concentrando no músculo da língua Tente esticar suas bochechas de dentro por favor, use o músculo da língua.

Através deste exercício, você pode levantar as linhas ao redor de sua boca naturalmente.

Então, continue assim!! Excelente! Você conseguiu!! Ainda assim, vamos nos concentrar no músculo da língua faça círculos com a língua e você terá que se concentrar no lado esquerdo de suas bochechas Após 30 segundos, vamos focar no lado direito.

Este exercício ajudará a levantar sua mandíbula caída, bochechas caídas Minhas bochechas e língua estão queimando!!! 🔥🔥🔥 mais 5 segundos!! TROCAR!!

Então, agora concentre-se no lado direito faça círculos com a língua Uau!!! minhas bochechas estão queimando E você? Mas isso é realmente eficaz ←← Uau!

Você consegue com certeza 😂 mais 5 segundos!

Oh, uau .. Isso é tão difícil

Então, vamos fazer o próximo exercício Coloque os lábios dentro de sua boca e, em seguida, tente levantar as bochechas diagonalmente para cima Podemos apoiar com a ponta do dedo do indicador e do dedo médio.

Mas você pode fazer este exercício sem os dedos também Concentre-se no músculo dos cantos da boca em direção ao músculo da cabeça para levantar suas bochechas naturalmente Uau bom trabalho a todos!!

Respire pelo nariz namaste a todos!

Exercício de balão Coloque um ar dentro de sua boca e depois mova o ar de um lado para o outro Eu sei, todo mundo gosta desse exercício de balão! haha Tudo bem?😂 Deixei Certo Esquerda Então agora faça círculos no sentido horário depois de 30 segundos, vamos fazer o mesmo movimento no sentido anti-horário Por favor, concentre-se em ambas as bochechas e sob a boca e acima da boca Realmente temos que estimular de dentro TROCAR!!

Como é que você gosta?

Vamos tentar fazer no sentido anti-horário Por favor, faça isso devagar Se você gostou deste vídeo, não se esqueça de se inscrever no meu canal!

Se você está preocupado com a mandíbula caída, bochechas caídas Você tem que fazer isso <b>E também se você quiser ter bochechas gordinhas, eu recomendo fazer este exercício</b> Se esforce! 🔥 mais 5 segundos! Paz!!

Bom trabalho, todos!

Então agora Massageie no músculo da cabeça Faça uma mão de gato como a minha e tente massagear seu músculo da cabeça aleatoriamente Você pode massagear em um movimento circular e um movimento de elevação também.

O músculo da cabeça é super importante para levantar o rosto naturalmente Se você não tiver tempo suficiente Eu recomendo fazer esta massagem, especialmente pela manhã TROCAR!!

Ok, vamos tentar fazer o mesmo do outro lado Basta seguir o passo.

Eu me sinto tão bem! E você?   Eu faço isso todos os dias É porque eu não quero parecer mais velho tenho mais de 30 anos Por isso Mas isso é divertido para mim sim! mais 5 segundos!!

Então agora massagem no pescoço Usando a articulação dos dedos, massageie o lado do pescoço para baixo Por favor, concentre-se na área sob a orelha em direção aos ossos da clavícula.

Eu me sinto tão bem!

Há músculos ao redor do lado do pescoço Se você está preocupado com o rosto inchado pela manhã você tem que fazer essa massagem.

É tão bom! Vamos tentar uma massagem nos ossos da clavícula usando as pontas dos dedos, massageie os ossos da clavícula em um movimento de pressão Por favor, faça isso devagar e para fora Repita este movimento Eu recomendo fazer esta massagem de manhã Porque você sabe que estamos preocupados com o rosto inchado, certo? e também, se você deseja obter um belo osso da clavícula, deve fazer isso Ok!

Este seria o último exercício neste  artigo Usando a articulação dos dedos, massageie as axilas em movimentos circulares.

Repita este movimento A axila é importante para evitar o rosto inchado e a flacidez do rosto Autocuidado Linfático! Quando você se sentir dolorido, faça-o mais suavemente TROCAR!! continue!! Levante o braço e tente massagear a axila Devagar e suavemente Através deste vídeo, você pode definitivamente levantar seu rosto naturalmente e parecer 10 anos mais jovem A chave é fazer esses exercicios odos os dias comigo Quanto mais você fizer, mais resultados você verá! bem feito! todos! Bom trabalho!!

Você conseguiu, sim!!

BEM FEITO Sim, você conseguiu!

Então, até agora nós tentamos por 20 minutos Como você gostou disto?

Estou super suado, e você?

Tenho certeza de que ficamos suados quando fazemos exercícios faciais.

É muito bom para a pele Se você deseja obter uma pele brilhante, experimente estes exercícios faciais Então agora vamos tentar a massagem facial para liberar a tensão do músculo Vamos começar! Então, hoje vamos a 8 tipos de exercícios e massagens.

Vamos fazer o passo 1 Usando a articulação dos dedos Massageie sob o queixo ao longo do maxilar Pressione suavemente para frente ou como eu, você pode mover seus dedos assim Em um movimento em movimento.

Existem tantos pontos de acupressão sob a área do queixo.

Então, basta descobrir os pontos que você deseja Repita este movimento Através dessas massagens e exercícios, podemos definitivamente reduzir a bochecha e as bochechas caídas Então vamos até o fim! Meu deus, isso é tão bom, eu amo tanto! Podemos reduzir o queixo duplo e, claro, a papada flácida Por favor, faça-o suavemente e devagar!

TROCAR!

Então agora mude o lado Vamos focar no lado esquerdo Usando a articulação do dedo do dedo indicador e, em seguida, massageie sob a área do queixo De debaixo do queixo em direção à orelha Por favor, faça-o suavemente e lentamente .

Oh meu Deus, isso é tão bom, eu me sinto tão bem!

Sabe, estou seriamente preocupado com a papada flácida hoje em dia, e, claro, estou preocupado com o rosto assimétrico.

Então, eu seriamente tenho que fazer isso todos os dias Por favor siga-me!

Então, a próxima massagem é assim Vamos nos concentrar no músculo da imagem É chamado de músculo mentalis.

Nós tendemos a ter tensão por aqui, quando você fala com a boca Então temos que liberar a tensão do músculo fazendo essa massagem Oh meu Deus, tão bom!

Então, usando as pontas dos dedos do dedo médio e do dedo indicador E massageie em movimentos circulares assim ou apenas pode fazer apenas pressionar um pouco Depende totalmente de você!

Eu acho que você tem uma tensão aqui o tempo todo Usei muito a área do queixo.

Então é por isso que estou fazendo essa massagem Em seguida, massagem no queixo!!

Vamos nos concentrar na área do queixo.

Então, por favor, use a ponta dos dedos de suas mãos e, em seguida, tente massagear ao redor da área do queixo em direção à orelha .

Você pode fazer isso em um movimento em movimento como este Temos.

que liberar uma tensão da área do queixo também Se você realmente quer evitar papada flácida, Então temos que focar nessa área também.

Especialmente eu, tenho que liberar uma área de tensão do queixo.

Então temos mais 15 segundos Por favor, continue assim! Agora vamos fazer exercícios faciais Usando as pontas dos dedos do dedo médio e indicador e, em seguida, pressione na frente sob a orelha e, em seguida, faça um beicinho Mova sua boca da direita para a esquerda Mantenha este movimento Então, agora vamos liberar a tensão do músculo masseter Nós tendemos a mover este músculo quando falamos, ou apertamos os dentes É um tipo de hábitos de expressão facial então temos que liberar a tensão do músculo Isso ajuda a emagrecer o rosto e isso ajuda a reduzir o queixo duplo e a papada flácida Então mantenha esse movimento! Se você sentir dor, você pode parar esse movimento a qualquer momento Então mais 10 segundos Etapa 5 Exercício de lifting facial Cubra o lábio superior com o lábio inferior Tente levantar suas bochechas assim Coloque as palmas das mãos para cobrir o osso da clavícula e, em seguida, incline a cabeça para trás Para esticar o pescoço da frente Sinta o alongamento na parte frontal do pescoço Segure este movimento Por favor, concentre-se no músculo dos cantos da boca em direção ao músculo da cabeça Vamos levantar a bochecha flácida, bochecha flácida naturalmente! Vamos nos divertir até o fim, pessoal!

Se você deseja reduzir o queixo duplo, faça este exercício Bom trabalho a todos, vamos para o passo 6! Coloque as palmas das mãos na maçã do rosto e pressione um pouco para cima Segure este movimento Faça um beicinho e estique sob o nariz.

Agora estamos esticando a área da bochecha.

Este exercício ajuda a apertar sua pele e obter uma pele brilhante Temos mais 40 segundos Se você está preocupado com as rugas do sorriso, a linha ao redor da boca, faça este exercício Respire pelo nariz! Ótimo a todos!

Usando a articulação do dedo Massageie sob as maçãs do rosto em direção às orelhas Repita este movimento por mais 15 segundos.

Você não pode pular esta massagem, se quiser levantar as bochechas e também, esta massagem irá ajudá-lo a obter maçãs do rosto salientes Ai ,meu Deus, eu amo tanto isso, e você?

Vamos nos divertir até o fim! Vamos fazer massagem  no couro cabeludo.

Usando a ponta dos dedos e depois massageie, da linha do cabelo até os ombros, passando pela parte de trás da cabeça Você não pode pular a massagem no couro cabeludo, se quiser levantar o rosto Porque o couro cabeludo e o rosto ficam um ao lado do outro!

Você sabe, o couro cabeludo é uma parte do seu rosto

Então não podemos pular isso Então repita esse movimento Temos mais 30 segundos até o final Até aí tudo bem, ok?

como você gostou disto?

Eu recomendo estes exercícios e massagens Se você quer levantar seu rosto Então, a chave é fazer isso todos os dias!

Eu recomendo fazer isso Uma ou duas vezes todos os dias, e você pode fazer isso sempre que quiser Tipo, de manhã ou antes de ir para a cama Depende totalmente de você!

A chave é fazer todos os dias e desfrutar! Sim, você conseguiu Como você gostou disto?

Nós tentamos 3 mais populares no CANAL MASUMI Eu realmente sinto que meu rosto está levantado, e você?

Uau, minha bochecha está levantada e também minha linha ao redor da boca está levantada e a linha do rosto também é levantada Se você está preocupado com papada flácida, bochechas salientes, linha ao redor da boca, canto da boca caído, Por favor, faça este exercício de 30 minutos!

Eu recomendo fazer este vídeo por pelo menos 2 semanas a um mês para ver algumas mudanças Você verá algumas mudanças com certeza! com certeza! Muito obrigado!   Vamos ficar mais jovens e bonitas junto comigo! Então, até logo!

Poderá ver o vídeo no youtube Aqui

Para saber mais ACESSE AQUI>