Olá, leitoresores!
Você sabia que pode controlar facilmente sua pressão alta ou
colesterol ruim enquanto limpa suas artérias? Isso mesmo!
daremos atenção especial a 14 chás que funcionarão como mágica na
pressão alta, colesterol e artérias obstruídas. Você deveria beber
chá verde? E a raiz de valeriana? Temos uma lista de chás populares e exóticos para ajudar a mantê-lo
saudável. Vamos começar.
Vamos começar com o popular chá de gengibre.
O gengibre não é apenas uma cura para náuseas e resfriados. É também um dos segredos mais bem guardados
para controlar a pressão arterial. Se você está se perguntando como incorporar esta
poderosa erva em sua rotina, ouça! Ferva um copo de água e descasque 2,5 cm de
raiz de gengibre fresco. Enquanto a água ferve, rale o gengibre em uma peneira ou
infusor e coloque-o no bule.
Adicione água fervente, deixando o
gengibre em infusão.
Voilá! Chá de gengibre. Fato engraçado! De acordo com um estudo, os participantes
que ingeriram mais de 3 gramas de gengibre por 8 semanas experimentaram uma queda na
pressão arterial sistólica e diastólica. Agora vamos para algo um pouco diferente…
(pausa) Que tal um chá de alho? Aguentar! Apenas me ouça antes de ficar totalmente
enojado. O bulbo de alho é um depósito de allium, um composto que tem mostrado
resultados promissores no tratamento da hipertensão descontrolada.
Estudos mostram que os compostos ativos de enxofre no
alho reduzem a pressão arterial sistólica em 10 mm Hg e a pressão arterial diastólica em 8 mm Hg. Quase
semelhante aos medicamentos padrão para pressão arterial! O alho contém um composto que libera
óxido nítrico, que relaxa os músculos e artérias do coração. O resultado disso
é a redução da pressão arterial.
Embora possa não ter um sabor tão agradável, adicione alho ao
seu chá e você colherá os benefícios.
Para fazer uma xícara de chá de alho, pique finamente 2
a 3 dentes de alho e adicione à água fervente. Coe a mistura e adicione um pouco de suco de limão e
mel se achar que o sabor do alho está forte. O próximo chá da nossa lista não é tão conhecido…
(pausa) Já ouviu falar em bacopa monnieri? Também conhecido como Brahmi.
Esta erva neutropênica
melhora a concentração e as faculdades cognitivas. Tem sido usado na medicina ayurvédica
para melhorar a memória e acalmar a ansiedade. A medicina ocidental considera o Brahmi um poderoso
estabilizador da pressão arterial e relaxante muscular. Adicionar Bacopa monnieri à sua rotina matinal
pode animá-lo instantaneamente.
Comece colocando folhas frescas, secas ou em pó da planta Brahmi
em água fervente, deixando em infusão por 10 minutos. Isso liberará óleos aromáticos na
água, dando ao chá seus benefícios máximos para a saúde.
Agora, vamos passar para um chá que
não é apenas saboroso, mas conhecido por suas raízes reais…
O próximo da nossa lista é o chá de hibisco.
Este chá rosado não só parece vibrantemente refrescante,
mas também tem um sabor divino. É uma linda infusão de flores de hibisco vermelhas brilhantes que você
pode desfrutar quente ou frio. A realeza egípcia bebeu este chá devido aos seus benefícios para o coração.
Pesquisas modernas também descobriram uma redução na pressão arterial em pessoas que tinham hipertensão em estágio um
e bebiam chá de hibisco regularmente.
O chá de hibisco é rico em antioxidantes
e ajuda a aumentar a perda de peso, apoiar a função hepática e
prevenir infecções sanguíneas.
Você pode encontrar pó de hibisco seco em
lojas especializadas ou online. Como alternativa, você pode colher pétalas frescas de seu jardim e macerá-las
imediatamente para fazer um chá igualmente bom para o coração. (pausa) Quer mais chá? Pegue uma xícara refrescante de oolong.
Este chá tradicional chinês é uma
usina de vitaminas e minerais.
O chá Oolong é uma versão semi-fermentada
de folhas de chá comuns. Esse procedimento ajuda a preservar os polifenóis
que conferem um aroma rico à sua bebida. Ele também possui uma dose decente de antioxidantes
que aumenta a saúde do coração.
Muitos estudos em animais e humanos confirmam que o chá oolong reduz o estresse no coração e
normaliza os níveis de colesterol. Parece que estou adicionando isso à minha lista de compras!
A seguir vem um chá menos ouvido.
Com que frequência você toma chá de rooibos? Quer saber o que é isso?
Também é chamado de arbusto vermelho ou chá vermelho. É derivado de um arbusto sul-africano. Pode
ser um pouco mais caro que o chá comum, mas oferece uma série de benefícios. Desfrute de Rooibos como chá gelado, café expresso,
latte ou cappuccino com leite e açúcar. Mas você pode obter os melhores resultados
simplesmente fervendo o chá em pó na água.
É uma opção sem cafeína e pode
reduzir os níveis de colesterol rapidamente. De acordo com um estudo, adultos com excesso de peso
que beberam 6 xícaras de chá de rooibos diariamente durante 6 semanas tiveram significativamente menos colesterol ruim e
na verdade aumentaram seus níveis de colesterol bom. (pausa) Quer saber qual outro chá pode fazer
isso? Já ouviu falar do chá de raiz de valeriana? Esta erva existe desde os
tempos antigos. É conhecido por suas propriedades sedativas, hipotensoras e relaxantes
. Este chá realiza uma ação seletiva nos
centros do cérebro, deixando-os à vontade.
Esta erva está disponível como tintura para chás, cápsulas ou extratos. A hipertensão pode ser
agravada devido ao estresse emocional e mental. Cigarros, dieta rica em sódio e cafeína
também podem piorar a situação.
O chá de raiz de valeriana não contém cafeína e pode contribuir para reduzir a
insônia que altera diretamente a pressão arterial. (pausa) Outro ótimo chá que pode
curar seu coração naturalmente é o chá de salsa. Às vezes, os chás mais simples são os
melhores para a saúde cardiovascular. As plantas por séculos sempre
foram remédios para problemas de saúde. A salsa é uma fonte de baixo teor calórico, relativamente barata
e confiável de compostos bioativos.
Pode ser facilmente encontrado em muitas cozinhas
e é um conhecido alimento alcalinizante. Basta levar de quatro a cinco fontes
de salsa e dois copos de água. Deixe a água ferver e coloque um punhado
de folhas de salsa orgânica por alguns minutos Coe a mistura e aproveite. Você pode até continuar
bebendo chá frio de salsa ao longo do dia. Isso fará com que você se sinta mais leve e com mais energia, ao mesmo
tempo em que elimina todas as toxinas que prejudicam o coração. (pausa) Vamos falar agora do chá dourado… Cúrcuma! A cúrcuma é nativa do Sudeste Asiático e
é o tempero principal em muitos pratos indianos. Sua cor amarela brilhante
dá a ela o nome Golden Spice.
A curcumina é um dos compostos bioativos mais importantes
encontrados na cúrcuma. Protegendo seu coração contra doenças cardiovasculares, melhora os
níveis séricos de lipídios sem nenhum efeito prejudicial drástico. Uma meta-análise descobriu que a curcumina melhora a
dislipidemia, um contribuinte significativo para doenças cardiovasculares.
Descasque e rale a
raiz de açafrão fresca. Adicione-o à água fervente por 10 minutos. Em seguida, coe a mistura e saboreie
com uma colher de mel, suco de limão ou gengibre. Dica profissional: adicione uma pitada de pimenta-do-reino para
absorção extra de curcumina. Vá em frente, experimente! (pausa) Seguindo em frente, hora de acertar alguns
sabores florais com chá de camomila.
A camomila tem antioxidantes que ajudam a
acalmar os nervos e acalmar a ansiedade.
De acordo com um estudo, o
chá de camomila reduz os triglicerídeos e os níveis de colesterol total em homens e
mulheres entre 30 e 60 anos de idade. Uma xícara fumegante de chá de camomila antes de
dormir também pode relaxar as artérias e melhorar a circulação.
É o tônico mais perfumado para
o seu coração. Não prepare seu chá por mais de 3 minutos, ou você sentirá um gosto amargo.
Obtenha um pouco de ação de chá de camomila hoje! Quer outra mistura florida?
Experimente o chá de erva de São João.
Esta erva está estabelecendo um nome para si mesma
no campo da cardiologia devido às suas propriedades antibacterianas, antidepressivas, antiinflamatórias,
antivirais e analgésicas. Comumente usado como suplemento dietético,
também pode ser infundido em água quente e consumido como uma bebida refrescante.
Beber muito
deste chá com medicamentos para colesterol pode ser perigoso, pois eliminará quaisquer
medicamentos circulantes em seu sistema. É por isso que é vital que sua
dose adequada seja calibrada pelo seu médico.
Este próximo chá é popular.
Você é fã de chá de canela? Esta bebida ganhou uma boa
reputação por cortar a gordura da barriga. Tem um sabor doce que
o torna delicioso e saudável. Também ajuda a combater a gripe, melhorar a memória,
melhorar a saúde bucal e melhorar a digestão.
A canela é uma especiaria aromática feita
da casca interna da canela.
Ele é enrolado durante o
procedimento de secagem para formar paus de canela. Adicione um pau de canela à água fervente
para extrair todo o tempero da casca. Deixe em infusão por algum tempo e sua
bebida milagrosa estará pronta em minutos. Você pode até deixar o pau de canela descansar
em água quente durante a noite ou por 6 a 8 horas.
Estudos demonstraram que beber chá de canela
após o jantar não reduz a pressão arterial e evita doenças metabólicas. Então comece a beber! (pausa) O próximo chá amigo do coração da
nossa lista é o chá grego da montanha. Também chamado de chá do pastor ou chá das
montanhas. É preparado com a fermentação de flores, folhas e caules secos da
planta Sideritis, encontrada principalmente nas regiões mediterrâneas.
Este chá protege seu coração das
contrações cardíacas e reduz a pressão arterial.
A lenda diz que até o filósofo grego
Hipócrates bebeu para colher seus benefícios. Até o momento, os gregos consomem este chá no inverno
para combater resfriados e gripes porque contém antioxidantes, polifenóis, flavonoides
e outros compostos que estimulam o sistema imunológico. Por mais imunológica que essa bebida seja, é melhor evitá-la se você estiver tentando
engravidar ou já tiver concebido Por último, mas não menos importante, nunca pule o chá verde. O chá verde é fantástico para
intervenção terapêutica por causa de seu efeito antiinflamatório e
antioxidante em seu sistema. De acordo com uma meta-análise, tem um impacto de longo prazo
na redução da pressão arterial.
Se você gosta de sabores suaves e suaves,
experimente o chá verde matcha, mas fique atento ao teor de cafeína dessas bebidas. Demasiada
cafeína pode realmente tirar seus benefícios.
Ufa! Chega de chá. Vamos falar
sobre comida de verdade. Você está curioso sobre quais alimentos podem diminuir seu colesterol? Ou o que
pode estar aumentando seus níveis de colesterol? Então vamos continuar a conversa
com mais alguns vídeos, certo? Confira
8 alimentos que podem diminuir seus níveis de colesterol ou 11 alimentos que estão
aumentando perigosamente seu colesterol Vá em frente.
Poderá ver o vídeo no youtube Aqui
