Hoje temos outro episódio emocionante para vocês

E o que vou fazer por vocês
hoje é mostrar a vocês a melhor, mais rápida e fácil maneira de perder peso sem exercícios,
literalmente bebendo algo que você poderia e deveria estar fazendo em sua cozinha
todos os dias, na minha opinião. E o que isso significa são sucos de vegetais frescos,
certo? Feito fresco no espremedor.

Agora, quero explicar rapidamente por que o suco é tão benéfico.
Quero dizer, eu mesmo perdi 30 quilos depois de fazer uma dieta à base de frutas e vegetais, incluindo
sucos. Quero dizer, literalmente, se você pensar bem, o suco é tão bom porque, número
um, fornece hidratação. O que são frutas e vegetais certo? Eles estão
cheios de conteúdo de água. A maioria das frutas e legumes tem mais de 80 a 90% de conteúdo de água. Esta
é a água purificada da natureza sem nenhum tipo de filtro de água, sem nenhum tipo de
garrafa de plástico, certo? As plantas absorvem a água pelo solo, filtram, adicionam
nutrição e agora está tudo aí para você aproveitar. Você sabe, na minha opinião, uma
das causas para o ganho de peso é basicamente a retenção de líquidos, e nossos corpos reterão
líquidos se não ingerirmos líquidos suficientes
. uma das melhores coisas. A razão número dois pela
qual o suco é tão bom, vai dar ao seu corpo a nutrição necessária para
prosperar, certo? As pessoas estão comendo esses fast foods, alimentos embalados, produtos alimentícios brancos,
açúcar branco, farinha branca, coisas que contêm todos os nutrientes. Quando foi a
última vez que você olhou para os dados nutricionais de alguma junk food, certo? É quase tudo
zero, exceto as calorias, a gordura e o sódio, certo?

Quero que vocês se
concentrem nos nutrientes, como vitaminas e minerais, vitamina A, vitamina C, beta-caroteno,
selênio, cálcio, magnésio. Todas as diferentes vitaminas e minerais, mas também fitonutrientes
e fitoquímicos. E isso é o que nosso corpo realmente deseja, você sabe que é dito na
América que somos superalimentados e subnutridos, e isso porque estamos comendo
muitos alimentos ricos em calorias, mas alimentos com poucos nutrientes, e as frutas
e vegetais são as coisas mais densas em nutrientes do planeta, elas têm
mais nutrientes com a menor quantidade de calorias.

Isso me leva ao motivo número três.

Por que fazer suco é tão bom – porque tem poucas calorias, cara. Uma das grandes coisas que
vejo acontecendo o tempo todo é que as pessoas pensam que para perder peso você precisa se exercitar.
Bem, você sabe, eu concordo que o exercício faz parte de um estilo de vida saudável e todos deveriam se
exercitar, mas acho que o maior problema é que as pessoas comem muitas calorias e
precisam se exercitar para queimar as calorias extras.

Então, para mim, pessoalmente, eu me exercito
moderadamente, não sou um supertreinador ou algo assim. Mas eu acredito, e com base
no que tenho visto, se você diminuir sua ingestão de calorias comendo alimentos de baixa caloria, como
predominantemente frutas e vegetais, fizer algum exercício e não comer alimentos de alto teor calórico,
você vai perder peso.

Quero dizer, é praticamente uma equação matemática. Agora, algumas
pessoas pensam que uma caloria é uma caloria é uma caloria e, na minha opinião, as calorias não são todas
iguais. As calorias de frutas e vegetais superam de longe quaisquer outras calorias na Terra. Quero dizer, as
pessoas pensam “Oh John, maçãs e frutas, elas têm açúcar, certo? Isso
vai fazer você engordar, isso vai me dar diabetes.” Bem, na minha opinião, isso é
completamente falso. Uma das coisas legais que tem sido documentada nas revistas científicas
ultimamente é que existem propriedades, embora haja açúcar nas frutas, também existem
fitonutrientes nas frutas que bloqueiam a absorção do açúcar para que você não consuma
todo o açúcar das frutas que você está comendo, você está recebendo apenas uma pequena porcentagem.
Mas a outra coisa em que queremos focar é que estamos obtendo grandes quantidades de fitonutrientes
e fitoquímicos.

Vou espremer em um segundo algumas dessas couves.
Couve é a família de plantas Brassica, que inclui brócolis, couve-flor,
couve, esse tipo de coisa, demonstrou ter propriedades de combate ao câncer e diferentes
nutrientes. Então, eles são definitivamente muito bons para nós.
Agora, outra razão pela qual fazer suco é tão bom, na minha opinião, é porque fazer suco, como você verá
em um minuto, remove a fibra e é a coisa mais fácil do mundo
para digerir, certo? Se você pensar bem, somos nada mais nada menos que extratores de suco.
Comemos comida e pela frente sai o líquido que não precisamos, e por
trás sai o sal. Agora, não estou dizendo para não comer fibras, mas estou dizendo que os sucos
são a coisa mais fácil para o seu corpo assimilar, absorver e obter os nutrientes. É
minha opinião, mais uma vez, que as pessoas que têm peso extra estão realmente desnutridas
e seu corpo está se agarrando a cada coisinha que entra e se agarra a ela com força.

“Não estou recebendo nutrição suficiente, só preciso armazenar isso.” Mas quando você começa a
inundar seu corpo com nutrição, como os nutrientes das frutas e vegetais, seu
corpo fica tipo “Oh, posso relaxar agora, não preciso armazenar nada desse peso, posso me
livrar dele, porque Estou recebendo toda a nutrição que meu corpo precisa.” E torná-lo fácil de
absorver e digerir é muito importante nos dias de hoje, nesta era moderna em que comemos
todos esses alimentos altamente processados e todas essas coisas. Eu vi que muitas
pessoas têm problemas digestivos e não digerem bem os alimentos. Se você comeu alguma comida e
vê ela sair inteira no banheiro, você não está digerindo direito, e quando você
não está digerindo direito você está literalmente jogando dinheiro no vaso sanitário na comida, nos
valores e na comida e nutrição que você não está recebendo.

O suco quebra a comida
no componente mais fácil para que nossos corpos possam obter a nutrição dela. Porque é
por isso que estou comendo, para obter nutrientes.

A razão número cinco do suco é tão boa porque
vai permitir que você aumente a quantidade de frutas e vegetais que você pode
consumir. Se você for usar um Nutribullet ou um liquidificador Ninja ou mesmo um Vitamix ou
Blendtech, misturar não é o mesmo que fazer suco. Quando você mistura cinco libras de produtos como temos
aqui, você literalmente obtém cinco libras de mingau e, em geral, você teria que adicionar
água extra ao liquidificador para funcionar corretamente. Número um que contém uma fibra
que é mais difícil para o seu corpo digerir, e número dois, é muito mais material que
agora você terá que consumir.

Não sei se meu estômago aguentaria tudo isso com todas
as fibras, mas deixe-me dizer que, assim que remover todas as fibras do espremedor, poderei facilmente
obter a nutrição menos a fibra desses cinco quilos de frutas e legumes.
E essa é a beleza do suco para mim. Agora eu quero ir em frente e fazer uma pesagem e,
em seguida, entrar no suco e compartilhar mais algumas razões pelas quais o suco é tão benéfico e como
pode ser fácil começar a incluir sucos frescos em sua vida.

Então, primeiro vamos fazer a pesagem.

Nós temos a balança aqui, vamos
em frente e ligar esse bebê. Como vocês podem ver, está em zero, vamos
em frente e colocar isso lá. Como vocês podem ver, é cerca de 3 ½ libras,
vamos em frente e tarar até zero, tirar isso e agora vamos
colocar nossas deliciosas frutas e vegetais.

Como vocês podem ver, são mais de cinco libras
aqui, é o que vamos fazer para o suco hoje, é o que vamos
colocar no espremedor e só vamos colocar uma fração disso em um copo que
poderei fazer sucos e consumir e obter todos os nutrientes em mim. Acho que o próximo passo é
apresentar o espremedor que usarei hoje.

Então, hoje vou usar o
Kuggins Whole Slow Juicer. Este é o espremedor que recomendo para vocês, se quiserem perder
peso. Uma das coisas em que penso são essas dietas da moda, seja Jenny o que for,
ou Vigilantes do Peso ou o que quer que seja, todas essas coisas exigem que você continue comprando a comida deles,
certo?

Eu só quero que você compre frutas e legumes, melhor ainda se você tiver uma fazenda, plante a
sua, coma e você vai perder peso. Não há mais nada para comprar depois de
investir no espremedor. E eu quero encorajar vocês, se você investir em
um espremedor, porque isso é algo que você deve fazer ao longo da vida, você sabe que a dieta de frutas e vegetais
e sucos de frutas e vegetais não é uma moda passageira, é algo que eu quero que você
fazer dia após dia, certo?

Porque se você fizer bons hábitos, bons hábitos vão te recompensar
no futuro, perdendo peso, tendo aquele corpo que você deseja, tendo a
energia que você precisa para fazer tudo o que você quer fazer na vida e, mais importante, ficando ao
mesmo tempo mais saudável. Para aqueles de vocês que talvez não tenham tanta certeza sobre isso,
quero que assistam a um vídeo no Netflix, sei que muitos de vocês têm Netflix, se você
não tem Netflix, pode assistir na Amazon.com, compre um DVD, na verdade se chama “Fat,
Sick and Nearly Dead”.

É onde esse cara da Austrália veio, basicamente
fez um jejum de suco por 30 dias, perdeu uma tonelada de peso e curou muitas de suas doenças.
Agora, você sabe que o fato é claro, também existem pesquisas que dizem que mesmo
adicionando um suco por dia, você perderá peso, certo? Na minha opinião, quanto mais suco
você incluir em sua dieta e menos das outras coisas, mais peso você
perderá.

Então, se você realmente quer perder peso rapidamente, faça um suco de limpeza por dez
dias, mas depois do suco de limpeza não volte a comer todas as porcarias, certo? Você
quer manter essa limpeza de suco pelo menos uma ou duas vezes por dia, na minha opinião, sabe? Mais uma vez
, quanto mais sucos você puder colocar em você, mais saudável você ficará, e
eu quero que vocês tenham suco o máximo que puderem. Eu gosto de suco uma vez por dia, em média,
às vezes faço duas vezes por dia, e isso me permite manter meu corpo em forma e em forma
com o mínimo de exercícios.

Portanto, para fazer sucos, você precisará de um
espremedor, não de um liquidificador. Um espremedor é um aparelho que separa a fibra do suco,
e é o suco da fibra que alimenta você é o que Jay Kordich, anteriormente conhecido como
o Juice Man, me ensinou há mais de 20 anos . E estou pregando a palavra do suco
porque me ajudou e ajudou milhares de pessoas para as quais vendi juicers
. Recebo feedback constante de pessoas que me escrevem e dizem “John, graças aos seus
vídeos, comecei a fazer sucos e perdi peso”. “John, graças aos seus vídeos,
comecei a fazer sucos e me curei de minhas doenças.” Quero dizer, já vi repetidas
vezes onde o suco ajudou tantas pessoas e estou confiante de que pode
ajudá-lo se você começar a fazê-lo. Mas você não está começando a fazer isso se ainda estiver assistindo a
este vídeo. Você precisa literalmente pegar o espremedor, sair e comprar produtos frescos várias
vezes por semana e começar a fazer isso dia após dia para obter os resultados, porque sei que
você os obterá. O espremedor que vamos usar hoje se chama Kuggins Whole
Slow Juicer, e sou um grande fã de duas coisas em espremedores, primeiro, um espremedor que funciona
muito bem e produz um suco de alta qualidade, e um isso é muito fácil de usar e fácil
de limpar, porque eu sei que se for difícil para vocês usarem, difícil para vocês limparem,
vocês simplesmente não vão fazer isso.

Dito isto , nada na vida vem fácil, certo?

Abrir uma lata de refrigerante diet na minha opinião não vai permitir que você perca peso, e
isso é muito fácil. Sim, fazer suco, um pouco mais complexo, leva um pouco de tempo,
mas quero que vocês saibam que estão prontos! Você pode ser uma pessoa melhor. Você tem que
investir o tempo, você sabe o que você coloca é o que você tira, tirando um tempo, 15
minutos, 30 minutos de manhã ou à noite para fazer um suco fresco, para fazer alguns
sucos para colocar em garrafas para guarde na geladeira para o dia seguinte ou no
dia seguinte definitivamente vale a pena, e você receberá a recompensa, se sentirá melhor e, depois de
fazer isso por cerca de um mês, dirá “ Cara, como é que eu não fiz
isso antes?” Estou falando sério, tantas pessoas me dizem isso o tempo todo. Portanto, o
Kuggins Whole Slow Juicer resume o que eu realmente gosto em um espremedor. Facilita o suco com
uma calha de alimentação larga de três polegadas, por isso tem uma calha de alimentação larga. Mas não é como aqueles
espremedores de calha larga que você pode encontrar em uma loja de departamentos. Este é um espremedor lento,
funciona a 60 revoluções por minuto, é bom e lento, é silencioso, produz um
suco de maior qualidade e mais rendimento de coisas, especialmente as folhas verdes que são tão importantes
para eu fazer suco. Além disso, também tem uma garantia longa de 10 anos.

Mais uma vez, fazer suco
é um investimento, certo?

É um investimento na saúde de vocês, e quando vocês compram um
espremedor, quero que vocês tenham uma garantia longa para que estejam cobertos. Não compre um
espremedor barato, ele estraga em três meses e você tem que comprar um novo, certo? Se
você comprar o espremedor Kuggins Whole Slow Juicer, garantido por 10 anos, dessa forma você pode fazer do suco
um investimento, pode começar a fazer sucos para obter os benefícios de que precisa. Então, sim, é por isso que
gosto deste espremedor lento, calha de alimentação larga, garantia longa e, melhor ainda, eles fornecem
três escovas de limpeza para facilitar a limpeza . Levo menos de três minutos para limpar
essa coisa aqui e, mais importante, eles incluem um livro de receitas colorido muito bom com mais de
100 páginas com todos os tipos diferentes de receitas saudáveis ​​para você no caminho
da saúde. Eu gosto de inventar receitas na hora, e você pode querer fazer como esta receita
que estou fazendo hoje porque tem um gosto bom, é realmente delicioso, tem muitas frutas
e vegetais.

Mas as pessoas ficam entediadas com a mesma coisa e, neste livro de receitas,
você terá muitas ideias para continuar a fazer sucos dia após dia, ano após ano para se
sentir melhor. Então agora, vamos entrar em sucos. Então, primeiro
vamos seguir em frente e compartilhar com vocês o que vou preparar hoje. Como
vocês podem ver, temos cerca de cinco libras que pesamos aqui, temos
cerca de seis maçãs, eu tenho algumas maçãs Granny Smith e algumas maçãs Braeburn, então, a seguir,
temos um limão inteiro , temos cerca de seis cenouras aqui e
seis couves recém-colhidas do meu jardim, ah, e não podemos esquecer o aipo,
o aipo está compondo a maior parte desta receita, e o aipo é um dos alimentos que é
rico em eletrólitos.

Ele também tem tantos minerais bons diferentes para você e também
tem um sabor muito neutro. Você sabe, há pessoas por aí que fazem muitas
receitas de sucos diferentes e, especialmente se você tiver um espremedor, quero que vocês façam sucos que tenham um
gosto bom para você, porque se o gosto for horrível, você não fará isso. Você sabe que se
precisar, adicione mais maçãs para torná-lo um pouco mais doce, tire algumas folhas da
couve se estiver com gosto muito forte. Isso é o que realmente funciona para mim e
é isso que eu realmente amo e gosto.

Quero encorajar vocês a fazerem algo assim
também, vocês conhecem principalmente vegetais aqui, certo? É literalmente impossível ganhar peso
com sucos de vegetais, seu estômago não é grande o suficiente, certo? E eu recomendaria
usar esses sucos como literalmente um substituto de refeição. Então, para mim, se eu quiser perder peso,
pularia o café da manhã, talvez bebesse água logo ao acordar, me hidratasse.

Número dois,
então eu bebo tanto suco quanto eu quero. Diariamente, eu pessoalmente bebo cerca de 32 a,
não sei 56 onças de suco de vegetais pela manhã. Vou
preparar alguns desses produtos, vamos pré-cortar nossas couves e aipo para
que possamos colocá-los no espremedor sem problemas.
Tudo bem, como vocês podem ver, temos tudo isso pré-cortado, a próxima coisa que
vamos fazer é ligar o Kuggins Whole Slow Juicer, e vamos começar a alimentar
e girar nos diferentes ingredientes. Então, primeiro pegamos algumas das deliciosas
couves direto do meu jardim.

Eu encorajo vocês a cultivar sua própria comida, se estiver
interessado em cultivar sua própria comida, o que literalmente torna o suco grátis, certo, quando
você está cultivando o que está fazendo.
vamos basicamente apenas rotacionar os
itens que estamos colocando lá, vamos seguir em frente e colocar uma cenoura. Esta
é a beleza do espremedor Kuggins Whole Slow Juicer, literalmente, você apenas pega o produto e
o joga na direita, e deixa o espremedor fazer todo o trabalho. Você não precisa sentar lá
e empurrar tudo para dentro, basta pegar punhados em um ritmo agradável e incrementar. Acho que
vou em frente e espremer um pouco mais de couve e aipo e girar
o restante dos itens.

Tudo bem, como vocês podem ver, estou fazendo suco no espremedor
Kuggins Whole Slow Juicer, fiz suco talvez quase metade do produto,
vamos em frente e despejar todo esse limão na máquina. E eu quero mostrar
isso a vocês, confiram. Como vocês podem ver de um lado, estamos obtendo o suco, o
ouro líquido, é isso que vai alimentar e nutrir nossos corpos. Deste lado, estamos pegando
toda a polpa e esta polpa, deixe-me ir em frente e torcer cara, super seco, não dá nem para
torcer a polpa. Essa é a razão pela qual eu gosto do Kuggins Whole Slow Juicer,
ele faz um ótimo trabalho ao colocar os nutrientes no suco para que você possa colocá-los
em você. Agora você pode notar que estou usando uma pequena peneira aqui. Você pode simplesmente conseguir isso
em uma loja de departamentos. E eu estou peneirando todas as fibras, agora se você quiser um pouco de fibra
em seu suco, você pode deixá-la totalmente lá se você for uma das pessoas “Oh,
você precisa de fibra em sua dieta” bem, então absolutamente você pode realmente só não use um
coador, beba o suco rico em fibras.

Eu pessoalmente gosto do meu suco sem a fibra
e, na verdade, estou coando toda a fibra , e ela vai alimentar meu pequeno
alfinete de sete libras, que é uma bonequinha e, sim, os animais também gostam de sucos frescos
. Então, como vocês podem ver, foi super simples, super fácil de fazer suco no Kuggins
Whole Slow Juicer. Agora, eu sempre recomendo que vocês terminem seu suco com algo como
uma cenoura, então vamos em frente e jogamos uma cenoura lá, deixe-a ficar espremida
. A cenoura vai ajudar a empurrar todos os outros resíduos e folhas verdes e
aipo e maçã que eu tinha lá por último, e vai aumentar o suco. Agora, depois de
colocar seu último produto no espremedor lento, você vai querer deixá-lo funcionar por mais
alguns minutos para garantir que todo o suco escorra.
Tudo bem, então acho que terminamos de espremer, vamos desligar este
espremedor, vamos colocar a tampa do bico para baixo para não pingar
e vamos para ir em frente e mover esse cara, vamos sacudir nossa
polpa. Agora deu um pouquinho de polpa aí que não quero no meu suco, mais uma vez
vai entrar na janta do meu cachorrinho ele vai adorar. É um pré-digestivo
para ele, além de ainda estar bastante úmido. Vamos apenas seguir em frente e colocar isso de
lado. E agora o que quero fazer é mostrar a vocês, começamos com cinco libras de produtos
e esprememos tudo, e o que nos resta aqui é literalmente agora, apenas três libras.

Então, literalmente, tiramos dois quilos de fibra, agora obtemos todos os nutrientes benéficos
de três quilos sem a fibra, será muito mais fácil descer, muito mais fácil
de beber e aproveitar. Gosto de fazer isso porque quero que vocês superdimensionem seus
sucos, não superdimensionem suas batatas fritas, certo? E vamos em frente e pegar o
suco, despeje neste belo jarro aqui.

Este jarro está disponível em sua loja de departamentos local
. Provavelmente fizemos cerca de 50 onças estranhas de suco, provavelmente um pouco mais
ou cerca de cinco xícaras de suco, super simples, super fácil. Todos os ingredientes diferentes que
você viu, do jeito que eu gosto de aproveitar é com um canudo de vidro, vamos em frente e agitar esse
cara. Mmmmm. É bom e refrescante. Quase tem gosto de limonada para mim
porque temos um limão inteiro, que é muito limão, seis maçãs para um pouco de doçura,
o aipo como sabor neutro com os eletrólitos e as cenouras adicionam seu beta-caroteno. E,
claro, temos as belas e ricas couves profundas , ricas em nutrientes. Quero encorajar
vocês a sempre usarem sucos de folhas verdes quando fizerem seus sucos, e sim, este é
um suco, muito simples, rápido e fácil, excelente maneira de perder peso, ficar mais saudável e ter
mais energia que você pode começar hoje. Se você estiver interessado em comprar o Kuggins Whole
Slow Juicer, tenho um código de desconto especial WEIGHTLOSS para $ 20 de desconto na compra do
Kuggins Whole Slow Juicer.

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gostado deste episódio, mais uma vez meu nome é John Kohler com discountjuicers.com, e
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